Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe? Thiếu vitamin C gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?
VOV.VN -Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể người không thể tự sản sinh được. Thiếu vitamin C có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
thieu vitamin c gay ra van de gi cho suc khoe? hinh 1

Da khô và nứt nẻ: Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do ánh nắng mặt trời; đồng thời duy trì làn da trẻ trung và đàn hồi. Do đó, thiếu vitamin C đồng nghĩa với làn da khô và nứt nẻ. (Ảnh: Internet)


thieu vitamin c gay ra van de gi cho suc khoe? hinh 2

Chảy máu chân răng: Thiếu vitamin C có thể gây chảy máu chân răng và viêm sưng lợi. Nếu tình trạng này kéo dài và nghiêm trọng, bạn thậm chí có thể bị rụng răng.


thieu vitamin c gay ra van de gi cho suc khoe? hinh 3

Tăng cân: Hàm lượng vitamin C thấp sẽ dẫn đến tích tụ mỡ bụng gây tăng cân. Do đó, nếu bạn đột ngột tăng cân không rõ lí do, có thể bạn bị thiếu vitamin C.


thieu vitamin c gay ra van de gi cho suc khoe? hinh 4

Hệ miễn dịch kém: Vitamin C thúc đẩy sản sinh các tế bào bạch cầu chịu trách nhiệm chống lại vi khuẩn gây hại. Khi thiếu vitamin C, bạn sẽ dễ bị ốm hơn.


thieu vitamin c gay ra van de gi cho suc khoe? hinh 5

Mệt mỏi: Vitamin C giúp cải thiện tâm trạng và khiến bạn tràn đầy năng lượng. Mệt mỏi là triệu chứng sớm nhất của thiếu vitamin C.


thieu vitamin c gay ra van de gi cho suc khoe? hinh 6

Các vết thương hở lâu lành: Hàm lượng vitamin C thấp ảnh hưởng đến sự hình thành collagen chịu trách nhiệm chữa lành vết thương; khiến vết thương lâu lành và dễ bị nhiễm trùng hơn.


thieu vitamin c gay ra van de gi cho suc khoe? hinh 7

Các thực phẩm giàu vitamin C: Các nguồn vitamin C lành mạnh bao gồm chanh, cam, bưởi, kiwi, dứa, dâu, ổi, rau chân vịt, bông cải xanh và đu đủ./.


CTV Ngọc Diệp/VOV.VN
Theo Onlymyhealth

Tags :

vitamin C dinh dưỡng cho cơ thể sức khỏe thiếu vitamin c gây mệt mỏi
Video đang được xem nhiều
Văn Toàn sút penalty kiểu Quế Ngọc Hải, hạ gục "thủ môn" Tuấn Anh
VOV.VN - Văn Toàn đã thực hiện động tác sút phạt penalty giống y hệt với Quế Ngọc Hải và đã dễ dàng đánh bại "thủ môn" Tuấn Anh trong buổi tập của HAGL.