Những cách tự nhiên để hạ huyết áp mà không cần dùng thuốc

Những cách tự nhiên để hạ huyết áp mà không cần dùng thuốc .
VOV.VN - Có nhiều cách tự nhiên giúp giảm huyết áp, sau đây là một vài cách bạn có thể dùng.
nhung cach tu nhien de ha huyet ap ma khong can dung thuoc hinh 1
Tỏi là một phương thuốc tốt nếu bạn đang bị cao huyết áp. Tỏi là thuốc chống lợi niệu, nó giúp đẩy natri từ máu vào thận. Đó là một quá trình trong việc giảm huyết áp của bạn. 
nhung cach tu nhien de ha huyet ap ma khong can dung thuoc hinh 2
Cà chua không chỉ cung cấp cho bạn các vitamin cần thiết như vitamin E; chúng cũng chứa chất lycopene, chất chống oxy hoá ngăn ngừa sự hình thành các axit béo trong các động mạch, đây là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Bạn có thể ăn sống hoặc uống một cốc nước ép cà chua để chống lại vấn đề này.
nhung cach tu nhien de ha huyet ap ma khong can dung thuoc hinh 3
Củ cải đường cung cấp một nguồn nitrat lớn. Những chất nitrat này làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn mạch (giãn mạch động mạch). Chúng ta có thể cho chúng vào trong món salad và thưởng thức. 
nhung cach tu nhien de ha huyet ap ma khong can dung thuoc hinh 4
Giảm tiêu thụ muối sẽ là một chặng đường dài để đối phó với cao huyết áp. Có thể bạn sẽ ghét điều này nhưng nó sẽ có kết quả tốt. Hơn nữa, cũng cần phải tránh xa thực phẩm chế biến và đóng gói. Hầu như tất cả các loại thực phẩm này đều có lượng muối rất lớn.
nhung cach tu nhien de ha huyet ap ma khong can dung thuoc hinh 5
Nước: Giữ nước cho cơ thể là một trong những điều cơ bản khi giảm huyết áp đến một mức độ đáng kể. Nước giúp bão hoà lượng muối trong cơ thể quá mức và do đó kiểm soát được bệnh cao huyết áp.
nhung cach tu nhien de ha huyet ap ma khong can dung thuoc hinh 6
Chuối là những thực phẩm ngon và rẻ tiền giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên. Khi chuối được nạp với khoáng chất và kali, chúng sẽ giúp cơ thể hoạt động đúng cách. Vì vậy, hãy cố gắng ăn chuối để hạ huyết áp một cách tự nhiên. 
nhung cach tu nhien de ha huyet ap ma khong can dung thuoc hinh 7
Sôcôla đen được làm từ hạt cacao và chứa nhiều chất chống oxy hoá, bao gồm polyphenol, flavonoid, catechins, vv. Hơn nữa, nó chứa một lượng flavanols, có khả năng làm giảm huyết áp xuống một lượng đáng kể.
Hải Yến/VOV.VN
Theo Boldsky
Video đang được xem nhiều
Cận cảnh chi tiết súng AK-201 của Nga dùng đạn NATO 5,56x45mm
VOV.VN - Hãng Kalashnikov (Nga) phát triển nhiều dòng AK trong đó đáng lưu ý có phiên bản súng AK-201 hiện đại dùng đạn cỡ 5,56x45mm của khối quân sự NATO.