Khám phá thêm lợi ích sức khỏe khi ăn xoài

Khám phá thêm lợi ích sức khỏe khi ăn xoài Khám phá thêm lợi ích sức khỏe khi ăn xoài
VOV.VN - Xoài là một loại trái cây ngon, bổ dưỡng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
loi ich suc khoe khi an xoai hinh 1

Xoài phòng tránh ung thư: Xoài có chứa rất nhiều loại polyphenols - dưỡng chất thực vật quan trọng này có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào tránh các DNA nguy hiểm, phòng tránh ung thư.

loi ich suc khoe khi an xoai hinh 2

Xoài tăng cường miễn dịch: Một cốc xoài có thể cung cấp cho cơ thể con người 1/4 lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày - một dưỡng chất thiết yếu đối với hoạt động của hệ miễn dịch.

loi ich suc khoe khi an xoai hinh 3

Cải thiện sức sống mái tóc: Vitamin A trong quả xoài đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển và duy trì các biểu mô trên da, tóc và tuyến bã nhờn, giúp cho nang tóc khỏe mạnh, từ đó giúp mái tóc luôn được dưỡng ẩm chắc khỏe.

loi ich suc khoe khi an xoai hinh 4

Cải thiện làn da: Một cốc xoài còn cung cấp cho cơ thể đến 75% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Vitamin C rất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi cho da, chống nếp nhăn và tránh cho da không bị chảy xệ.

loi ich suc khoe khi an xoai hinh 5

Xoài phòng chống táo bón: Nghiên cứu đối với những người bị chứng táo bón mãn tính cho thấy, ăn xoài thường xuyên còn có tác dụng hữu ích hơn là chỉ bổ sung lượng chất xơ tương đương, giúp phòng chống táo bón.

loi ich suc khoe khi an xoai hinh 6

Duy trì chỉ số đường huyết an toàn: Các hoạt tính sinh học trong xoài cụ thể là vai trò của các chất chống oxy hóa giúp cải thiện và ổn định chỉ số đường huyết.

loi ich suc khoe khi an xoai hinh 7

Nâng cao sức khỏe đôi mắt: Các chất chống oxy hóa trong xoài như lutein và zeaxanthin giúp cho cho đôi mắt luôn sáng khỏe.

loi ich suc khoe khi an xoai hinh 8

Cách chế biến xoài thành những món ăn, đồ uống: Điều thú vị là xoài có thể dễ dàng kết hợp được với các món salad hay tráng miệng, thậm chí thêm vào các món ăn mặn. Bạn cũng có thể dùng xoài làm các món tráng miệng thơm ngon đầy màu sắc như làm bánh pudding hạt chia, kem sữa dừa và cả cocktail xoài./.


CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)
Theo Brightside

Tags :

lợi ích của xoài giá trị dinh dưỡng của xoài tác dụng của trái xoài thành phần dinh dưỡng từ trái xoài món ăn từ trái xoài
Video đang được xem nhiều
HLV Park Hang Seo tiết lộ thông tin bất ngờ về Công Phượng
VOV.VN - Công Phượng dính chấn thương trong lúc khởi động nên không được vào sân thi đấu ở trận Việt Nam thắng Indonesia 3-1 tại Bali.