6 thời điểm vàng nên uống nước

6 thời điểm vàng nên uống nước 6 thời điểm vàng nên uống nước
VOV.VN - Uống nước vào một số thời điểm thích hợp trong ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm và hỗ trợ giảm cân...
6 thoi diem vang nen uong nuoc  hinh 1

Trung bình, một người trưởng thành cần uống khoảng 2 lít nước/ngày để duy trì sức khỏe tốt.

6 thoi diem vang nen uong nuoc  hinh 2

Uống nước sau khi thức dậy: Một ly nước sau khi thức giấc vào buổi sáng giúp ích cho nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón.

6 thoi diem vang nen uong nuoc  hinh 3

Trước khi đi ngủ: Uống nước trước giờ đi ngủ khoảng 1-2 tiếng sẽ giúp dự trữ đủ lượng nước sẽ bị thoát ra qua hoạt động thở và đổ mồ hôi khi ngủ.

6 thoi diem vang nen uong nuoc  hinh 4

Trước mỗi bữa ăn: Uống một cốc nước 300ml trước khi ăn khoảng 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa.

6 thoi diem vang nen uong nuoc  hinh 5

Trước khi tập thể dục: Uống nước trước khi tập thể dục  sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến cơ thể không bị mệt mỏi.

6 thoi diem vang nen uong nuoc  hinh 6

Khi cảm thấy đói: Nếu muốn giảm cân, hãy uống nước khi cảm thấy đói để tránh ăn những món không có lợi cho cân nặng.

6 thoi diem vang nen uong nuoc  hinh 7

Khi cảm thấy lo lắng và mệt mỏi: Uống đủ nước sẽ khiến cơ thể tập trung hơn, tránh được mệt mỏi, lo lắng và cải thiện tâm trạng./.


CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)
Theo Heathline

Tags :

nước thời điểm nên uống nước thiếu nước giảm cân mẹo giảm cân
Loading...
Video đang được xem nhiều
5 điều thú vị về Mitsubishi Xpander
VOV.VN - Chuyên gia về xe của Paultan - Hafriz Shah vừa có một clip thú vị chia sẻ về 5 điều đáng chú ý trên mẫu MPV - Mitsubishi Xpander.