Tác hại khi nhịn ăn để giảm cân

Tác hại khi nhịn ăn để giảm cân Tác hại khi nhịn ăn để giảm cân
VOV.VN - Nhịn ăn để giảm cân sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khỏe, khiến cơ thể mệt mỏi, giảm trao đổi chất và thậm chí là nguy hiểm.
tac hai khi nhin an de giam can hinh 1

Trao đổi chất chậm: Khi cơ thể không nhận được dinh dưỡng, sự chuyển hóa sẽ bị chậm lại đáng kể để tiết kiệm năng lượng càng nhiều càng tốt.

tac hai khi nhin an de giam can hinh 2

Hơi thở hôi: Khi không đủ lượng carbohydrat cần thiết, cơ thể sẽ đi vào trạng thái nhiễm keton, dẫn tới hơi thở có mùi hôi.

tac hai khi nhin an de giam can hinh 3

Thiếu hụt dinh dưỡng: Nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu có thể bị loại bỏ khỏi chế độ ăn khi bạn nhịn ăn và điều này dẫn tới thiếu hụt dinh dưỡng, gây loãng xương và thiếu máu.

tac hai khi nhin an de giam can hinh 4

Mệt mỏi là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của nhịn ăn. Khi bạn nhịn ăn sẽ gây ra mất cân bằng các vitamin trong cơ thể, làm chậm quá trình sinh lý và dẫn tới mệt mỏi.

tac hai khi nhin an de giam can hinh 5

Giấc ngủ gián đoạn: Đi ngủ với cái bụng đói có thể cũng dẫn tới khó chịu làm cho bạn không thể ngủ ngon.

tac hai khi nhin an de giam can hinh 6

Mất nước: Đây là tình trạng rất phổ biến ở những người theo đuổi chế độ ăn kiêng. Khi bạn nhịn ăn, bạn có thể bị mất dịch cơ thể, dẫn tới mất nước.

tac hai khi nhin an de giam can hinh 7

Mất khối cơ: Thiếu protein do nhịn ăn một cách thường xuyên sẽ gây mất khối cơ, giảm sự tăng trưởng của cơ bắp.

tac hai khi nhin an de giam can hinh 8

Da khô: Nhịn ăn có thể khiến da trở nên cực khô và bong tróc do các dưỡng chất bị thiếu hụt nghiêm trọng.

tac hai khi nhin an de giam can hinh 9

Tóc mỏng và dễ gãy: Tóc của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn. Tóc có thể bị lấy đi những protein cần thiết cho sự tăng trưởng và cuối cùng trở nên mỏng và giòn, dễ gãy./.


CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch)
Boldsky

Tags :

nhịn ăn giảm cân nhịn ăn để giảm cân giảm cân khoa học giảm cân nhanh
Loading...
Video đang được xem nhiều
VIDEO: Những ngón đòn hạ gục đối thủ của “Đại bàng” Khabib Nurmagomedov
VOV.VN - Những ngón đòn hạ gục đối thủ, kết thúc trận đấu và giành chiến thắng trên sàn đấu MMA của "Đại bàng" Khabib Nurmagomedov.